日中と朝晩の気温差が激しい時は、レバー・かぼちゃ・納豆・小松菜・バナナ、チーズなどを。 乾燥した空気を感じ始めましたら、レンコン、大根、かぶ、山芋、梨、白身魚などのトッピングがお勧めです。