12月も腎や膀胱を養生しましょう。関節痛にも注意を。れんこん・大根・山芋・豚肉・豆腐・りんご・芋類・卵・ほうれん草・よもぎ・人参・黒糖・蜂蜜・小松菜・鮭などのトッピングがおすすめです。